białka serwatkowe

Płeć :M Wiek :21 Waga :77 Wzrost :178 Cel treningowy :nabranie sily Staż treningowy na siłowni :15 miesiecy Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :srednio(jem to co zdrowe co 3 godziny plus duzo bialka Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko serwatkowe [...]

[...] Muszę cię zmartwić - to tylko proszek z ładną kolorową etykietką, który zawiera kiepskiej jakości cukry i białko serwatkowe, które raczej nie nadaje się jako stałe źródło białka. Czemu? bo jest białkiem szybkochłonnym i nadaje się raczej tylko po treningu lub w ekstremalnych sytuacjach, kiedy NAPRAWDĘ nie można zjeść nic innego (nie, to co [...]

dzięki już wszystko mniej więcej wiem :) białko serwatkowe piję po treningu i łączę z posiłkiem zawierającym sporo węgli, później mam większy niż zwykle przestój w jedzeniu (4-5h zamiast 2,5) i drugą porcje białka (kazeiny) piję do ostatniego posiłku, czyli zazwyczaj kanapki lub owoców, czyli chyba jest w miarę ok :)

Gainer to nie mleko, mleko jest poddawane odpowiednim procesom i powstaje białko serwatkowe, bardziej niż białka obawiałbym się laktozy która w gainerze moze występować, kup sobie małe opakowanie mutanta lub moze mają jakieś próbki i przetestuj.

Witam mam 18 lat, 59kg i 176 wzrostu Jestem chudy i mimo jedzenia dużo białka nie mogę przytyć, nie chodzi mi o mase mięśniowa tłuszczową zeby jakoś wyglądać normalnie a nie jak patyk i moje pytanie brzmi czy jak kupie sobie białko serwatkowe to przytyje na masie chociaż z 5kg ? Czekam na odpowiedzi

Zbadaj uczulenie na laktoze, to bedziesz wiedzial czy kupic odzywke innej firmy czy olac bialko serwatkowe. Są białka z mięsa wołowego, dośc drogie, ale jesli masz problem z laktoza, to tutaj tego unikniesz.

Jeszcze male pytanie.. Czy w tym wieku mogę brać białko serwatkowe ? Pomoże mi ono rozwinąć mięsnie ? Czytalem gdzies tez ze przez pierwsze pol roku treningu bez bialka sa duze efekty .

Białko serwatkowe możesz szamać na redukcje białka 2.5g.

[...] 100g ryzu bialego 300g kurczaka/ łososia/ wołowiny/ (mieso zmieniam codziennie) posiłek piąty- jakas przekaska typu orzeszki ziemne i przed snem znow wypijam 30g białka serwatkowego z mlekiem. Trening: poniedzialek- barki i triceps wtorek - klata i biceps sroda wolne czwartek- nogi i barki piątek wolne sobota- plecy i biceps niedziela [...]

Nie, wytarczy odpowiednia odpowiednio zbilansowana dieta i związana z tym podaż białka ogólnie w diecie, białko serwatkowe może być jako uzupełnienie tej puli

A jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to "Izolaty WPI" czy "koncentraty WPC"? Nie mam pojęcia, co to znaczy j jaka jest różnica, więc nie wiem, co wybrać.... Polecasz coś konkretnego, Obli? Wyręczę Obli :-);-) Poczytaj :-) http://potreningu.pl/articles/1457/jakie-bialko-wybrac-czyli-proteinowy-zawrot-glowy [...]

http://potreningu.pl/articles/20/serwatka-w-proszku-a-bialko-serwatkowe-nie-pomyl-tego Nie kupuj białka wołowego, raczej skup się na sprawdzonych firmach polskich i wybierz wpi, wpc albo wph.

[...] "nie bierz supli" mnie nie satysfakcjonuje. "No ale białko serwatkowe to właśnie jedzenie tylko że w proszku !!!" Źle po prostu się wysłowiłem. Tylko że chyba robiąc masę przy pomocy białka serwatkowego jest mniejsze ryzyko na to że znów przytyję niż miałbym robić masę bez niego Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2014-10-01 23:17:30

[...] a tylko kasa w kieszeni :-) z propozycji tanich to np. sfd protein ; z propozycji ciut droższych, ale do przeżycia cena to C6 od hi-teca ; natomiast jeśli zależy Ci na smaku białka, żebyś pił je z uśmiechem na twarzy i nie przejadło Ci się po kilku razach to polecam od siebie (i nie tylko od siebie;p) białko od sci-teca 100% whey professional - [...]

Skład mass xxl to malto+dekstroza+białko serwatkowe - nie wiem czego tu nie podaje producent. 27 zł za 1 kg gotowego instantyzowanego produktu opartego na zmielonych płatkach owsianych (około50%), waxy mize i dekstro (15 g/100), 30 % białka WPC. Myślę że ciężko znaleźć lepszy gotowy produkt w takiej cenie, pozdro.

A co do wyboru białka które miało POMÓC mnie trzymać bez głodu to lepsze będzie zwykłe serwatkowe czy w.w. kazeinowe ? Dziękuje za odpowiedzi ;)))

[...] uciąć kalorii , a czasem dodać. Tego nie da się jasno określić . Wyszło Ci 2721 kcal. Podziel je na 5 posiłków, tj. ok 544 kcal / posiłek. Następnie obliczoną gramaturę białka,tłuszczy i węglowodanów także podziel na 5. Jeśli chodzi o białko serwatkowe , to je najlepiej wypić z rana i 20-30 min po treningu . Także "przepijanie" między [...]

Ale w jakim celu białka roślinne? Są również dostępne aminy wołowe, jednak nie sadze by były godne uwagi. Osobiście uważam ze lepiej zainwestowac w serwatkowe białko niż wydawać pieniądze na aminokwasy wyizolowane których działania najczęściej i tak nie odczujemy.

[...] Co myślicie ? Może to nie ten dział ale które białko WPC będzie najlepsze do lekkiej obróbki termicznej ? Bardzo lubię Kasze jaglaną z olejem kokosowym i miareczka 25 g białka. Miałem kilka próbek i np FA WPI bardzo słabo wyczuwalne w smaku. Dodam, że białko dodaję na samym końcu jak już kasza się ugotuję. Dostałem od kolegi na spróbowanie [...]

Trec 100 to jest serwatkowe wpc, ultimate protein to wpc i białka mleka, raczej różnicy nie zauważysz.